結婚式の日程が決まり式の日程までカウントダウンがはじまっているあなた！
気になるお腹や二の腕はぽっちゃり解消しましたか？？
当日のウェディングドレス姿はたくさんのゲストの方のスマホの中の写真や、場合によってはアルバムやDVDにずっと形として残ります。できることならスタイル良く写っていたいですよねヽ(；▽；)ノ
でも式まで時間もない！という方にこの短期集中ダイエットがおすすめです！
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まず太る、痩せる仕組みを知ろう
なぜ太ってしまうのでしょうか？もうご存知の方も多いかとは思いますが、答えはとても簡単です。
摂取カロリー ＞ 消費カロリー ⇒︎太る
逆に痩せる場合はこれが逆の流れになります。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー ⇒︎痩せる
やっぱり食べなければいいの？となるかと思いますがそれは違います。
食べないダイエットは辛いうえにリバウンドしてしまう
食べないでいれば痩せるのね！と安易に考えてしまうと体調を崩しやすい体になってしまったり、周囲からも不健康そうに見られてしまいます。
一時は体重が落ちてもリバウンドをしやすく、辛い思いをして食事の制限をしても健康な体つきとは言えないような体型になってしまいます。
美しく痩せる方法とは
２つの軸で短期間でダイエットを成功させることができます。
私たちは食事をとることで生活に必要なエネルギーを体に蓄積していきます。
しかし何を食べるかによってダイエットの妨げになる場合もあります。目的のために、食べていいもの、悪いもの。を知ることがとても重要になってきます。
消費カロリーは基礎代謝＋運動量で決まります。定期的に体に負担をかけ筋力をつけていくことで、運動量を増やし、筋力がつけば基礎代謝も上がっていきます。そのようにしてだんだんと消費カロリーを増やしていきます。
食事の選び方や運動方法はジムでプロに教わる
痩せる仕組みは理解していただけたと思いますが、体に負荷をかける運動方法などは一人で行うことは確固たる意志がないと正直難しいもの。
そこで結婚式の日にここまで◯キロ落とす！と自分のなかで目標を立ててあとはプロに鞭を打ってもらいましょう！（笑）プロのインストラクターがマンツーマンで教えてくれると結果も出やすいですしやる気もでます。
- ひとりひとりに合わせたトレーニングをしてくれる
- インストラクターがトレーニング中に常に寄り添ってくれるのでトレーニングをやりきることが出来る
- マンツーマンだから成果が出やすい
- その日の体調やコンディションに合わせてトレーニングできる
- 他の人の目が気にならないのでトレーニングに集中できる
- 自分の時間に合わせてトレーニングができる
- 食事のアドバイスもしてくれるので、上手に食事コントロールができる
- メンタル面やモチベーションアップになるため継続しやすい
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パーソナルトレーニングジム リタスタイル
※九州限定
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